Entrainement confinement: +12 ans

April 20, 2020

Fiche entraînement physique +12 ans 

Pour les licenciés qui souhaitent garder la forme et qui veulent réaliser des séances de entraînements physiques: 
 

Les judokas de benjamins à seniors, les taïsokas et les Jujitsukas vous avait ici des programmes de préparation physique  🏋️‍♀️💪👊

Pour faire une entraînement idéal choisissez un entraînement cardio-vasculaire (lundi) , un entraînement musculaire (mercredi) et une séance abdos ou gainage (vendredi)

À très vite

Luc

 

 

 

 

 

 

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