Judo Club Orthezien​

Quizz n°1 Envoyez les réponses à luc avec votre prénom pour savoir votre note sur 21 😉

Fiche judo -11 ans Bonjour à vous les licenciés !!! Voilà quelques temps que les enfants et les grands ne peuvent plus venir s’entraîner. Je vous propose quelques exercices ou ateliers hebdomadaires. Des petits jeux pour les baby judo, les mini poussins et les poussins ! Pour ne pas tout oublier et les occuper pourquoi ne pas faire un questionnaire ! Voici les fiches judo pour les jeunes judokas !! 🥋A vous de jouer ! Vous pouvez aussi regarder les compétitions de judo en re

Fiche entraînement physique +12 ans Pour les licenciés qui souhaitent garder la forme et qui veulent réaliser des séances de entraînements physiques: Les judokas de benjamins à seniors, les taïsokas et les Jujitsukas vous avait ici des programmes de préparation physique 🏋️‍♀️💪👊 Pour faire une entraînement idéal choisissez un entraînement cardio-vasculaire (lundi) , un entraînement musculaire (mercredi) et une séance abdos ou gainage (vendredi) À très vite Luc

Fiche Gym Voilà quelques temps que les enfants ne peuvent plus venir s’entraîner. Je vous propose quelques exercices ou enchaînement de gym à faire à la maison seul ou avec un parent Voici quelques exercices de motricité et de gym au sol pour ne pas perdre la main !! 🤸🏻‍♂️ Vous pouvez aussi suivre grâce à la fédération française de gym des exercices pour différents publics. Il propose des videos d’entretien spécial confinement: Baby gym : https://www.ffgym.fr/Exercices